다이어트 백과사전

“목표 체중을 달성했어요. 그런데 여전히 내 몸이 마음에 안 들어요.”“다이어트를 해도 거울 속 나는 그대로예요.”“사진을 보면 내가 잘못된 것처럼 느껴져요.”그 감정, 혼자만 그런 게 아니야.체중을 줄인 사람 중 50% 이상이 여전히 자기 몸에 불만족을 느껴.이제는 마음 속 바디 이미지와 마주할 시간이야. 1. 바디포지티브란?‘바디포지티브(Body Positive)’는있는 그대로의 내 몸을 인정하고, 존중하며, 건강하게 살아가자는심리적·사회적 운동이야.✔️ 단순한 “자기 긍정”이 아니라✔️ 외모 중심 가치에서 벗어나 몸과의 건강한 관계를 맺는 것2. 감량 후 불만족, 왜 생길까?1) 뇌는 이미지보다 ‘기억’을 먼저 떠올려우리는 매일 거울 속의 자신을 보지만,과거에 가졌던 이미지와 비교하며 스스로를 ..

“살은 빠졌는데 피부가 늘어졌어요.”“팔뚝이 헐렁하고 복부가 접혀요.”“요요보다 무서운 건 피부 처짐이에요.”체중 감량 이후 생기는피부의 탄력 저하와 늘어짐 문제,이제 슬림닥과 함께 본격적으로 관리해보자. 1. 감량 후 피부 처짐, 왜 생길까?피부 처짐은 단순히 살이 빠져서 생긴 게 아니야.피부 구조와 속도, 수분, 근육량, 나이까지 복합적으로 작용해.- 피부 처짐의 5대 원인급격한 체중 감량콜라겐·엘라스틴 감소수분 부족 + 건조한 피부근육량 감소로 피부 지지 약화호르몬 변화 + 나이2. 부위별 탄력 문제 & 원인팔뚝출렁임, 힘줄 드러남지방 감소 + 삼두근 약화복부주름, 접힘피부 신축성 저하 + 복근 소실허벅지울퉁불퉁, 흐물흐물순환 저하 + 내전근 약화얼굴턱선 무너짐, 볼살 처짐수분 부족 + 피부콜라겐 ..