다이어트 백과사전

안녕하세요! 여러분의 건강하고 아름다운 몸을 만들어주는 필라테스 파트너, 슬림닥이에요 😊지난 특집에서는 필라테스를 통해 체형을 교정하는 방법을 배웠죠? 이번 편에서는 필라테스 운동 효과를 최대한 끌어올릴 수 있는 올바른 식단과 필수 영양 섭취법을 안내해드릴게요. 균형 잡힌 식사로 더욱 효과적인 필라테스 운동을 경험해 보세요!1. 필라테스 운동 전후 필수 영양 섭취법필라테스는 근육 강화와 유연성 증가에 탁월한 운동이지만, 균형 잡힌 영양 섭취가 동반되어야 최상의 효과를 낼 수 있어요.1) 운동 전 섭취 추천 음식바나나: 빠르게 에너지를 공급하며 근육 경련 방지에 효과적이에요.오트밀: 꾸준한 에너지 공급으로 피로 예방과 집중력 향상에 도움이 됩니다.견과류: 건강한 지방과 단백질로 운동 내내 에너지를 유지할..

안녕하세요~~!! 위고비가 핫해지면서 같이 주목받고 있는 약이 있죠?위고비의 형이라고 볼 수 있는 삭센다 입니다!!“하루 한 번 주사로 다이어트?”처음엔 믿기 어려웠지만, 삭센다가 시작한 시대로 이제는 비만 치료도 주사제로 관리하는 시대가 되었습니다!오늘은 국내에서 처음으로 가장 널리 알려진 체중 감량 주사,바로 **삭센다(Saxenda)**에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 삭센다, 어떤 약인가요?삭센다는 **리라글루타이드(Liraglutide)**라는 성분의 GLP-1 수용체 작용제입니다.원래는 **당뇨병 치료제(빅토자)**였지만, 체중 감량 효과가 입증돼비만 치료용 고용량 버전인 삭센다로 FDA 승인을 받았죠.1일 1회 피하주사복부, 허벅지, 상완 부위에 자가 주사매일 같은 시간에 맞는 게 좋아요국..

안녕하세요! 오늘은 요즘 다이어트계에서 정말 핫한 이름, **위고비(Wegovy)**에 대해 이야기해보려고 합니다.“주사 한 방으로 살이 빠진다고?”처음 들으면 솔깃하죠. 실제로 위고비는 단순한 유행이 아니라, 과학적 근거를 바탕으로 승인된 비만 치료제입니다.하지만, 무조건 맞으면 다 빠지는 만능 약은 아니에요. 같이 하나씩 짚어볼게요.1. 위고비, 어떤 약인가요?위고비는 **세마글루타이드(Semaglutide)**라는 성분이 들어 있는 주 1회 자가주사제입니다.원래는 당뇨병 치료용으로 개발된 약이지만, 식욕 억제 효과가 워낙 강해서 비만 치료 용도로 고용량 버전이 따로 출시된 게 위고비입니다.한 번 주사하면 7일간 지속1주 1회, 일정량씩 용량을 서서히 올리며 사용미국, 유럽, 한국 식약처까지 모두 승..

슬림닥을 소개합니다 – 건강한 다이어트를 함께할 당신의 든든한 닥터펭귄!안녕하세요!이 블로그의 든든한 마스코트이자,건강한 다이어트의 동반자 **슬림닥(SlimDoc)**을 소개합니다.1. 누구냐고요? 슬림닥은 이런 친구예요!슬림닥은 북극 출신 펭귄으로, 먹방과 겨울잠(?)을 반복하다가 체중이 늘어 고민하던 중…과감히 공부를 시작해 비만과 대사 건강 전문가가 된 아주 똑똑한 닥터펭귄이에요!지금은 세계 곳곳의 건강 정보를 수집하며,여러분에게 정확하고 근거 있는 다이어트 정보를 전해주는 역할을 맡고 있답니다.2. 슬림닥의 좌우명“살은 숫자가 아니라 건강이다.”“굶는 다이어트는 이제 그만, 똑똑한 다이어트는 나랑 함께!” 3. 슬림닥이 해주는 일📌 최신 다이어트 약 정보 (예: 위고비, 삭센다 등)📌 운동보..