다이어트 백과사전

[슬림닥의 다이어트약 실전 사용기 로그북]2편. 위고비 사용자의 리얼 루틴 브레이크다운

위고비는 분명 효과 좋은 약이야.하지만 **“어떻게 쓰느냐”**에 따라 감량 폭과 만족도는 완전히 달라지지.오늘은 실제 사용자들의 루틴을 바탕으로,위고비 복용 4주차까지 어떻게 루틴을 구성하면 좋은지식단부터 생활 패턴, 기분 변화까지 낱낱이 알려줄게.1. 기본 복용 정보 요약주사 주기: 주 1회, 같은 요일 같은 시간에투여 방법: 복부, 허벅지, 상완 피하주사용량 단계:1주차: 0.25mg2주차: 0.5mg3주차: 1.0mg4주차: 1.7mg이후: 2.4mg 유지용량 도달📌 슬림닥 팁:아침에 맞으면 하루가 편하다는 사람이 많고,일부는 저녁에 맞을수록 위장장애가 덜하다고도 해.내 몸에 맞춰 선택하는 게 가장 중요해!2. 슬림닥이 정리한 ‘이상적인 1일 루틴’ 예시1) 오전 루틴07:30 기상 → 물 1잔..

“다이어트약 진짜 효과 있어요?”이 질문, 슬림닥이 제일 많이 듣는 말이에요.근데 그보다 더 중요한 건 사실 이거예요:“그 약이, 과연 나한테도 효과 있을까?”다이어트약은 모두에게 똑같은 결과를 주지 않아요.체형, 식습관, 생활 패턴, 그리고 다이어트에 대한 태도까지 복합적으로 작용하거든요.오늘은 다이어트약이 누구에게 특히 효과적인지,그리고 어떤 상황에서 기대보다 덜한 결과가 나오는지슬림닥과 함께 현실적인 기준으로 풀어볼게요.1. 다이어트약, 누구에게 특히 잘 듣는가?1) 식욕 조절이 어려운 사람먹는 양은 많은 편이 아닌데도자꾸 간식을 찾고, 배고픔을 못 견디는 사람들.GLP-1 계열 약물(위고비, 삭센다)은 식욕 억제에 탁월한 효과를 보여요.배고픔 호르몬(그렐린) 억제포만감 호르몬(렙틴) 강화위 배출 ..

다이어트약을 처음 시작할 때부터,복용 중간에 흔들릴 때도,약을 끊은 후에도 가장 많이 들리는 말:“이제 뭘 해야 하죠?”이번 편은 지난 1~6편의 핵심 내용을 깔끔하게 정리하면서,가장 자주 묻는 질문들과 슬림닥의 루틴 추천을 모두 모았어.이 글 하나만 저장해두면,당신의 다이어트약 여정이 훨씬 수월해질 거야.PART 1. 다이어트약 한눈에 비교항목삭센다위고비제니칼제형주사 (매일 1회)주사 (주 1회)경구 복용 (하루 3회)성분리라글루타이드세마글루타이드오르리스타트작용 기전식욕 억제, 위 배출 지연강력한 식욕 억제지방 흡수 억제감량 효과평균 5~7%최대 10~15%약 2~5kg부작용구역감, 변비, 피로속 메스꺼움, 두통지방변, 배변 실금권장 대상BMI 27 이상 + 질환BMI 30 이상 또는 27+질환고지방 ..

“다이어트약 끊고 나니까 바로 다시 찌기 시작했어요.”“살은 빠졌는데, 이제 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.”“약 없이 유지할 수 있는 방법 없을까요?”다이어트의 진짜 성공은 ‘빠진 몸무게’가 아니라**‘유지된 몸무게’**에 있어.하지만 현실은…위고비, 삭센다 끊은 뒤 요요제니칼 중단 후 다시 기름진 식단습관 복귀로 체중 복귀이런 패턴이 반복되지 않도록,슬림닥이 **“다이어트약 끊은 뒤 진짜 중요한 루틴 설계”**를 알려줄게.1. 요요가 오는 이유, 뇌는 다 알고 있다체중이 줄면 뇌는 생존 위협으로 인식해다시 살을 찌우려는 시스템을 발동시켜.렙틴 감소포만감을 느끼는 호르몬 저하 → 식욕 증가그렐린 증가배고픔 유도 호르몬 활성화 → 간식 유혹 강화기초대사량 저하지방·근육 손실로 인해 에너지 소모 ↓식습관 복..

다이어트약을 먹는다고 살이 자동으로 빠질까?정답은 “아니요.”약은 도와주는 역할일 뿐,그 효과를 극대화하는 건 결국 생활 루틴이야.“위고비를 맞았는데 체중 변화가 별로 없어요.”“삭센다로 빠졌다가 다시 찌기 시작했어요.”“제니칼은 그냥 기름만 빼주는 느낌인데… 뭘 더 해야 하나요?”이런 고민들, 다 루틴 설계가 부족해서 생기는 일이야.오늘은 슬림닥과 함께 약별 맞춤 루틴 + 식단 가이드 + 운동 플랜을한 번에 정리해볼게!1. 복용 시간 루틴부터 정하자1) 삭센다 & 위고비 (주사제)구분삭센다위고비주기매일 1회주 1회권장 시간식사 후 30분~1시간특정 요일 고정 (아침 or 저녁)주사 부위복부, 허벅지, 상완 중 택 1동일주의사항공복 피하기컨디션 안 좋은 날 피하기 슬림닥 팁: 주사 시간은 ‘내가 가장 안..

“위고비 맞았더니 하루 종일 속이 안 좋아요…”“제니칼 먹고 화장실 가기가 너무 힘들어요.”“다이어트약 부작용이 너무 심해서 무섭네요.”살을 빼고 싶어 시작한 다이어트약.그런데 몸이 고생하면 마음도 무너지는 게 현실이지.슬림닥은 이렇게 말해.“부작용은 예외가 아니라 과정이에요.다만, ‘내 몸에 맞게 조절’하는 방법을 알면 충분히 관리할 수 있어요.”오늘은 삭센다, 위고비, 제니칼을 중심으로실제 사용자가 가장 많이 겪는 부작용과 대응 전략을 A부터 Z까지 다뤄볼게. ✅ 먼저 알아야 할 것: 부작용은 ‘정상 반응’일 수도 있다GLP-1 계열(삭센다, 위고비)은우리 몸의 ‘식욕 조절 시스템’을 조작하는 약물이야.뇌: 포만감을 인식하는 회로에 직접 작용위: 배출 속도를 느리게 만들어 음식 체류 시간 연장장: ..

“먹는 다이어트약 중에 제일 유명한 게 제니칼이라던데…”“기름변이 나온다는 얘기, 진짜예요?”“운동 없이 그냥 먹기만 해도 빠질까요?”오늘은 다이어트 파트너 슬림닥이**먹는 다이어트약의 대표주자, 제니칼(Xenical)**을 제대로 해부해볼게.지방 흡수를 막는다는 그 원리부터 실제 효과, 부작용, 루틴까지처방 전에 꼭 알아야 할 정보를 정리했어.1. 제니칼, 어떤 약이야?제니칼의 주성분은 Orlistat (오르리스타트)미국 FDA와 유럽 EMA에서 비만 치료제로 공식 승인위와 장에서 지방분해 효소를 억제해서먹은 지방의 약 30%를 체외로 배출시켜주는 약이야쉽게 말하면, 지방을 먹더라도 흡수 못 하게 막고 그대로 나가게 만드는 구조2. 어떻게 작용하길래 살이 빠질까?작용 부위소장, 위장작용 방식지방 분해 ..

“삭센다 맞다가 위고비로 바꾸면 더 빠질까요?”“위고비는 부작용이 너무 심하다는데, 삭센다는 덜한가요?”“두 약이 같은 계열이라던데, 정확히 뭐가 다른 걸까요?”둘 다 GLP-1 유사체 주사제,둘 다 식욕을 줄여주는 주사,하지만 실제로 써본 사람들은 **“완전히 다른 약 같아요”**라고 말해.오늘은 슬림닥과 함께삭센다와 위고비의 차이점을 작용 원리부터 용량, 효과, 부작용, 루틴까지속 시원하게 정리해볼게.1. 성분부터 다르다: 리라글루타이드 vs 세마글루타이드항목삭센다위고비성분명리라글루타이드 (Liraglutide)세마글루타이드 (Semaglutide)계열GLP-1 receptor agonistGLP-1 receptor agonist반감기약 13시간약 7일투여 횟수매일 1회주 1회약물 지속시간하루 이내일..

“삭센다 맞을까요, 위고비가 더 나을까요?”“제니칼은 그냥 약국에서 살 수 있다는데, 효과 있나요?”“주사제는 무섭고… 먹는 약은 덜 효율적인 걸까요?”이제는 살을 빼는 데도 전략이 필요한 시대.오늘은 다이어트약의 대표 3종,**삭센다(Saxenda), 위고비(Wegovy), 제니칼(Xenical)**을기전부터 효과, 부작용, 추천 대상, 가격까지한눈에 정리해서 비교해볼게.다이어트 파트너 슬림닥과 함께,나에게 딱 맞는 약을 찾아보자.1. 기본 정보 총정리항목삭센다위고비제니칼성분리라글루타이드세마글루타이드오르리스타트복용법일 1회 피하주사주 1회 피하주사하루 3회 경구 복용작용 기전GLP-1 유사체 / 식욕억제GLP-1 유사체 / 강력한 식욕억제지방흡수 억제허가 대상BMI≥30 또는 BMI≥27 + 질환동일동..

“삭센다 주사 맞고 있는데 피임약 계속 먹어도 괜찮을까요?”“GLP-1 계열 약이 피임약 흡수에 영향을 준다고 들었어요…”“약 먹는 거 겹치면 혹시 효과 떨어지거나 부작용 생기지 않나요?”다이어트를 본격적으로 시작하면서피임약을 함께 복용 중인 여성분들이라면 꼭 한 번쯤 해봤을 고민이에요.특히 다이어트 약이 GLP-1 계열인 경우에는‘피임약 흡수에 영향을 줄 수 있다’는 얘기를 들은 분도 있을 거예요.그래서 오늘은 여러분의 다이어트 파트너 슬림닥이다이어트 약과 피임약 병용이 가능한지, 어떤 점을 주의해야 하는지의학적으로, 그리고 현실적으로 알려드릴게요. 1. 다이어트 약과 피임약, 함께 복용 가능한가요?결론부터 말씀드릴게요. 대부분의 경우, 함께 복용해도 괜찮아요.다이어트 약은 종류가 다양하지만,피임약의..