"살은 뺐는데, 여전히 체형은 별로예요.""유지식을 한다는데, 왜 복부는 그대로죠?"다이어트는 끝났지만바디라인이 남아있는 사람이라면,지금부터는 단순한 유지식이 아니라조각을 위한 식사 전략이 필요해.오늘은 슬림닥과 함께몸매를 만드는 식사법,구체적인 식단과 루틴까지 공개할게.1. 유지식 vs 바디 조각식, 뭐가 다를까? 유지식바디 조각식목적체중 유지체형 다듬기식단 중심균형 잡힌 섭취단백질 중심 + 탄수 조절구성일반식 위주기능식, 타겟 영양 설계운동 병행낮음~중간반드시 병행식사 간격3끼 고정 or 2끼 간헐식전 단백질, 식후 공복 시간 확보 💡 한 줄 요약:유지식은 평온한 식사, 조각식은 계산된 식사야.2. 바디라인을 살리는 영양 밸런스1)단백질하루 체중(kg) × 1.5~2g 목표근육 유지 + 탄력 회복 ..
