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“지금 잘하고 있는 걸까?”“체중은 유지 중인데 뭔가 찜찜해요.”“이게 정상인 건지, 실패 조짐인지 모르겠어요.”다이어트 유지기는 눈에 확 보이는 변화가 적어서더 자주 흔들리게 돼.그래서 오늘은 슬림닥이유지기 체크리스트와자주 묻는 Q&A를 정리해서다시 무너지지 않게 도와줄게. 1. 유지기 자가 점검 체크리스트 (매일/주간/월간)1) 매일 체크식사오늘 식사 패턴은 계획대로 지켰나?80% 이상 일치수면6시간 이상 숙면했나?예/아니오감정폭식 충동이 있었나? 있었다면 왜였는가?기록활동30분 이상 움직였나?예/아니오수분물 1.5L 이상 마셨나?예/아니오 2) 주간 체크체형 변화거울 속 내 모습에 변화가 느껴지나?셀카 1장스트레스이번 주 감정 변화는 어땠나?일기 요약음식 기록간식/야식 횟수는 몇 번이었나?숫자 기록..

다이어트를 결심하고 병원을 찾았을 때처방받는 약 중 가장 고민되는 약이 바로 식욕억제제예요.“중독되면 어떡하지?”“부작용 심하다던데 괜찮을까요?”“몸에 무리 가는 약 아니에요?”검색해보면 식욕억제제에 대한 부정적인 이야기들이 넘쳐나서처방을 받아도 선뜻 먹기가 망설여지는 분들이 정말 많아요.하지만 ‘무조건 나쁘다’ 혹은 ‘무조건 안전하다’라고 말하긴 어려워요.약의 성분, 복용 방식, 개인 체질, 병력 유무에 따라 안전성과 효과는 크게 달라지거든요.오늘은 여러분의 다이어트 파트너 슬림닥이의사의 시선에서 식욕억제제의 진실을 하나하나 알려드릴게요. ✅ 식욕억제제, 정확히 어떤 약인가요?식욕억제제는 말 그대로 식욕을 줄여주는 약이에요.하지만 단순히 배고픔을 ‘참게 해주는 약’이 아니라뇌에서 식욕을 느끼는 회로에 ..