‘일주일만에 3kg 빠진다’는 얘기, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠?광고에서는 흔하게 보이지만, 진짜 가능한 일인지 의심스러운 분들도 많을 거예요.그래서 직접 실험해봤어요.정말 가능할지, 몸에 무리는 없는지, 그리고 감량이 유지될 수 있을지까지 확인해봤어요.✅ 실험 목적이번 실험의 목표는 단순히 체중계 숫자만 줄이는 게 아니었어요.“건강하게, 무리하지 않고, 현실적으로 3kg 감량이 가능할까?”라는 질문에서 출발했어요.물만 빼고 끝내는 다이어트가 아니라, 지속 가능한 변화가 가능한 방법을 찾고 싶었어요.⚙️ 실험 조건기간: 7일대상: 30대 여성 / 시작 체중 67kg / 목표 64kg방법: 저탄고지 식단 + 유산소 운동 + 가벼운 근력운동보조: 수분 2L 이상 섭취, 단백질/식이섬유 위주, 간헐적 단식..
