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다이어트 운동 중 흔히 하는 실수! 나도 혹시..?

🚨 다이어트 운동 중 흔히 하는 실수 TOP5, 나도 하고 있진 않을까?안녕하세요! 여러분의 건강한 다이어트 파트너 슬림닥이에요 😊열심히 운동하고 식단을 관리하는데 생각보다 다이어트 효과가 없다면?어쩌면 다이어트 운동 중 흔히 하는 실수를 저지르고 있을지도 몰라요.오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운 운동 중 실수 TOP5를 꼼꼼히 살펴보고,올바른 방법으로 운동 효과를 높이는 팁까지 함께 알려드릴게요!❌ 실수 1: 지나친 유산소 운동에만 집중하기유산소 운동은 분명히 칼로리 소모와 지방 연소에 효과적이에요.하지만 유산소 운동에만 너무 집착하면 오히려 근육 손실이 일어나고 기초대사량이 떨어질 수 있어요.💡 올바른 방법:유산소 운동과 함께 반드시 근력운동을 병행하세요.근력운동은 근육량을 유지하거나 증가시켜 ..

똑똑하게 운동하기! 아침 유산소 vs 저녁 유산소, 언제 하는 게 더 좋을까?

🌅 아침 공복 유산소 vs 저녁 유산소 운동, 뭐가 더 좋을까?안녕하세요! 여러분의 건강한 다이어트 여정을 함께하는 든든한 파트너 슬림닥이에요 😊유산소 운동을 꾸준히 하고 싶은데, 아침 공복에 하는 것이 좋을지, 아니면 저녁에 하는 게 효과적일지 고민되는 분들이 정말 많아요. 그래서 오늘은 아침 공복 유산소와 저녁 유산소의 장단점과 현실적인 효과를 비교해서 알려드릴게요!1. 아침 공복 유산소의 모든 것아침 공복 유산소 운동은 다이어터 사이에서 꽤 인기 있는 방법이에요.일어난 직후 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동을 하는 방식인데요, 정말 효과가 있을까요?1) 장점1. 체지방 연소에 유리해요아침 공복 상태에서는 혈당 수치가 낮고 인슐린 수치가 떨어져 있어몸이 지방을 에너지원으로 더 쉽게 사용해요..