다이어트 약, 평생 먹어야 하나요?

“위고비 계속 맞아야 해요?”
“삭센다 끊으면 다시 찌는 거 아니에요?”
“다이어트 약도 당뇨약처럼 평생 먹는 건가요?”

병원에서 다이어트 약 처방 상담을 하다 보면
이 질문, 정말 자주 들어요.
솔직히 말씀드리면, 이 고민은 너무나도 당연해요.
한 번 먹기 시작하면 언제까지 먹어야 하는지, 중간에 끊어도 되는 건지, 다시 찔까 봐 무서운 마음… 누구나 갖게 되거든요.

오늘은 여러분의 다이어트 파트너 슬림닥이
**“다이어트 약, 정말 평생 먹어야 하는 걸까?”**에 대한 답을
최대한 현실적이고 솔직하게 알려드릴게요.

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✅ 다이어트 약은 “평생 먹는 약”이 아니에요

결론부터 말씀드릴게요.
대부분의 다이어트 약은 평생 복용을 전제로 하지 않아요.
하지만 그렇다고 단기 복용으로 끝낼 수 있다고 확신하기도 어려워요.

다이어트 약의 기본 역할은 아래 세 가지예요.

1. 식욕을 줄여줘요
2. 포만감을 오래 유지시켜줘요
3. 체중 감량을 도와줄 수 있는 호르몬 변화를 유도해요

이 약들이 정말 잘 작동하면 평균 5~15%의 체중 감량 효과를 기대할 수 있어요.
그런데 여기서 중요한 건, ‘유지’예요.
살을 뺀 것보다 그 상태를 얼마나 오래 유지할 수 있느냐가 다이어트의 성패를 좌우하거든요.

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🤔 그럼 왜 어떤 사람은 장기 복용할까요?

여기엔 몇 가지 이유가 있어요.

1. 비만이 단순한 살찜이 아니라 ‘질병’인 경우

BMI가 30을 넘거나, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 대사 질환이 동반된 경우에는
비만 자체가 만성 질병처럼 관리가 필요해요.
이런 경우엔 당뇨처럼 장기적 관리가 필요할 수 있고,
의사 판단하에 다이어트 약을 장기 복용할 수도 있어요.

2. 요요를 반복한 경험이 있는 경우

다이어트를 몇 번 시도했다가 실패한 경험이 많고,
감량 후에 바로 요요가 왔던 분들은
몸이 “살 찌기 쉬운 방향으로 고정”돼 있을 수 있어요.
이런 경우엔 약을 통한 지속적인 뇌-위-장 신호 조절이 필요할 수 있어요.

3. 식습관이 잘 자리 잡히지 않은 경우

약을 먹을 때는 식욕이 줄고 적게 먹을 수 있지만,
끊자마자 폭식이 돌아오고, 스트레스를 음식으로 푸는 경향이 강한 경우에는
의도하지 않아도 약의 도움을 계속 필요로 할 수 있어요.

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📌 약을 끊어도 되는 시점은 언제일까요?

“언제까지 약을 먹어야 하나요?”
이 질문에 정답은 없지만, 일반적으로 아래 조건을 만족하면
약을 감량하거나 중단해볼 수 있어요.

• 목표 체중에 도달한 뒤 최소 3~6개월간 유지 중일 때
• 폭식이나 야식 없이 식사 조절이 자연스럽게 될 때
• 운동 습관이 자리를 잡았고, 체중 변화가 안정적일 때
• 약 없이도 배고픔을 조절할 수 있는 자신감이 생겼을 때

즉, 약 없이도 내 몸이 다이어트 모드에서 ‘유지 모드’로 전환될 수 있다면
약을 줄이거나 끊어보는 걸 고려해볼 수 있어요.

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💡 다이어트 약 끊었다가 다시 시작해도 괜찮을까요?

네, 괜찮아요.
오히려 전문가들은 감량-유지-재복용 사이클을 유연하게 반복하는 방식을 추천하기도 해요.

예를 들어,

• 1단계: 위고비나 삭센다로 3~6개월 감량
• 2단계: 생활 습관만으로 2~3개월 유지 시도
• 3단계: 다시 체중이 오르면 낮은 용량으로 재복용

이런 식으로 내 몸이 스스로 감량과 유지에 익숙해질 수 있도록
약을 수단으로 활용하는 거예요.

마치 보조 바퀴처럼, 필요할 때만 꺼내서 쓰는 개념으로 접근해도 충분해요.

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❗ 약 끊었더니 바로 요요 왔어요… 실패한 걸까요?

전혀 아니에요.
약을 끊자마자 요요가 왔다고 해서 실패한 건 아니에요.
그만큼 약이 ‘제대로 작용하고 있었던 것’이라는 증거일 수 있어요.

요요는 ‘의지가 부족해서’가 아니라
몸이 원래 상태로 돌아가려는 생리적인 반응이에요.
감량 중에는 레프틴, 그렐린 같은 호르몬이 바뀌고,
몸은 “이 상태 너무 위험해!”라고 판단해
식욕을 다시 올리고 에너지 소비를 줄이려 하거든요.

이때 중요한 건
요요가 왔다고 “나는 약 없인 안 되는구나…”라고 단정하지 않는 것이에요.
몸이 바뀌려면 시간이 필요하고, 훈련이 필요해요.

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✅ 슬림닥이 추천하는 다이어트 약 활용 전략

다이어트 약을 단기·중기·장기 전략으로 나눠서 바라보면 훨씬 편해요.

단계	전략	약 사용 방향
감량기 (1~6개월)	집중적으로 체중 줄이기	위고비, 삭센다, 리벨서스 등 효과 중심으로 선택
유지기 (6~12개월)	감량한 체중 유지	저용량 유지 or 약 중단 후 생활습관 유지
재도전기	소폭 체중 증가 시	낮은 용량 or 짧은 주기로 보완적 재복용

 

이렇게 보면 약은 ‘평생 먹는 필수품’이 아니라
내 상황에 따라 도움이 필요할 때만 꺼내는 유용한 도구가 되는 거예요.

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💬 마무리하며: 약보다 중요한 건 결국 ‘내 루틴’이에요

다이어트 약, 정말 잘 만들었고, 효과도 확실해요.
하지만 결국 다이어트를 성공으로 이끄는 건 내 생활 패턴, 식습관, 운동 루틴이에요.

약을 무조건 오래 먹는다고 해서 살이 빠지는 것도 아니고,
빨리 끊었다고 해서 무조건 요요가 오는 것도 아니에요.

중요한 건 약을 통해 내 몸이 “살 빠지기 쉬운 몸”으로 리셋될 시간을 벌어주는 것이에요.
그리고 그 사이에 내 생활 루틴을 조금씩 바꿔가는 것이 진짜 다이어트 성공이에요.

슬림닥은 언제나 여러분이 건강하게, 부담 없이,

그리고 지속 가능하게 살을 빼고 유지할 수 있도록 도와드릴게요.

약은 도구일 뿐이에요.
여러분의 다이어트를 완성하는 건 결국 여러분 자신이에요!