다이어트 백과사전

1. 큐시미아(Qsymia) 완전 정복 – 비만약 선택의 또 다른 옵션, 알아보고 시작하자요즘 다이어트 약을 고민 중이라면, 삭센다나 위고비처럼 주사제를 먼저 떠올리기 마련이에요. 하지만 미국에서 오래전부터 효과가 입증된 **복합 경구제 큐시미아(Qsymia)**도 주목할 만한 선택지예요.특히 주사제에 부담을 느끼는 분, GLP-1 계열이 잘 안 맞는 분, 그리고 좀 더 빠른 체중 감량을 원하는 분들에게 큐시미아는 꽤 실용적인 대안이 될 수 있어요.이번 글에서는 큐시미아에 대해 처음 듣는 분들도 이해하기 쉽도록 성분, 효과, 복용법, 비교, 후기, 부작용까지 하나씩 풀어보겠습니다. 2. 큐시미아란?큐시미아는 두 가지 성분이 결합된 복합 비만약이에요:펜터민: 교감신경계 자극 → 식욕 억제 효과토피라메이트:..

1. 리벨서스(Rybelsus) 완전 가이드 – 먹는 GLP-1 다이어트약, 제대로 알고 선택해요"주사 없이도 살이 빠질 수 있다고요?"요즘 다이어트 시장에서 조용히 주목받고 있는 **리벨서스(Rybelsus)**는 그런 궁금증을 불러일으키는 약이에요. 같은 GLP-1 계열인 위고비나 오젬픽과 달리, 먹는 약 형태로 복용할 수 있다는 점이 큰 차이점이에요.이번 글에서는 리벨서스를 처음 접하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록, 복용법, 효과, 부작용, 가격, 식단 팁, 다른 약과의 비교, 자주 묻는 질문까지 전부 정리해볼게요. 2. 리벨서스란 어떤 약일까요?리벨서스는 세계 최초의 경구용 GLP-1 수용체 작용제예요. 원래는 제2형 당뇨병 치료제로 개발됐지만 체중 감량 효과도 뛰어나 비만 치료제로도 사용되고 ..

"고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺀다고?"한 번쯤 들어봤을 저탄고지 식단(LCHF: Low Carb, High Fat).하지만 제대로 알고 접근하지 않으면 건강을 해치거나 체중이 오히려 늘 수도 있어요.오늘은 저탄고지 다이어트에 관심 있는 분들을 위해,기초 개념부터 실전 식단, 부작용 대처, 논란 정리, 그리고 다른 다이어트와의 비교까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 저탄고지란?**저탄고지(LCHF)**는 말 그대로 탄수화물은 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 식사법입니다.탄수화물: 5~10%로 최소화단백질: 적당량 유지 (20~25%)지방: 주 에너지원 (65~75%)우리 몸은 기본적으로 포도당(탄수화물)을 에너지원으로 삼지만,탄수화물이 부족하면 대사 스위치가 '지방'으로 전환됩니다.이 상태를 **케토시스(K..

스위치온 다이어트 총정리: 원리부터 실전 루틴, 식단, 위험요소까지 한 눈에!안녕하세요! **슬림닥(SlimDoc)**입니다 🐧오늘은 요즘 다이어터들 사이에서 뜨거운 관심을 받고 있는 스위치온 다이어트에 대해 제대로 파헤쳐보려 합니다.단순히 탄수화물을 줄이거나, 간헐적 단식만으로 부족했던 분들! 몸 안의 **대사 스위치(Metabolic Switch)**를 제대로 'ON' 시켜 지방을 에너지원으로 쓰게 만드는 과학 기반 다이어트 방법이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요! 1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 우리 몸의 에너지 사용 스위치를 포도당 → 지방으로 전환시키는 방식이에요.📌 평소 탄수화물을 주 에너지원으로 쓰던 몸이, 일정 시간 공복·식사 조절·운동을 통해 지방을 직접 태우는 상태로 바뀌..

안녕하세요~~!! 위고비가 핫해지면서 같이 주목받고 있는 약이 있죠?위고비의 형이라고 볼 수 있는 삭센다 입니다!!“하루 한 번 주사로 다이어트?”처음엔 믿기 어려웠지만, 삭센다가 시작한 시대로 이제는 비만 치료도 주사제로 관리하는 시대가 되었습니다!오늘은 국내에서 처음으로 가장 널리 알려진 체중 감량 주사,바로 **삭센다(Saxenda)**에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 삭센다, 어떤 약인가요?삭센다는 **리라글루타이드(Liraglutide)**라는 성분의 GLP-1 수용체 작용제입니다.원래는 **당뇨병 치료제(빅토자)**였지만, 체중 감량 효과가 입증돼비만 치료용 고용량 버전인 삭센다로 FDA 승인을 받았죠.1일 1회 피하주사복부, 허벅지, 상완 부위에 자가 주사매일 같은 시간에 맞는 게 좋아요국..

안녕하세요! 오늘은 요즘 다이어트계에서 정말 핫한 이름, **위고비(Wegovy)**에 대해 이야기해보려고 합니다.“주사 한 방으로 살이 빠진다고?”처음 들으면 솔깃하죠. 실제로 위고비는 단순한 유행이 아니라, 과학적 근거를 바탕으로 승인된 비만 치료제입니다.하지만, 무조건 맞으면 다 빠지는 만능 약은 아니에요. 같이 하나씩 짚어볼게요.1. 위고비, 어떤 약인가요?위고비는 **세마글루타이드(Semaglutide)**라는 성분이 들어 있는 주 1회 자가주사제입니다.원래는 당뇨병 치료용으로 개발된 약이지만, 식욕 억제 효과가 워낙 강해서 비만 치료 용도로 고용량 버전이 따로 출시된 게 위고비입니다.한 번 주사하면 7일간 지속1주 1회, 일정량씩 용량을 서서히 올리며 사용미국, 유럽, 한국 식약처까지 모두 승..

슬림닥을 소개합니다 – 건강한 다이어트를 함께할 당신의 든든한 닥터펭귄!안녕하세요!이 블로그의 든든한 마스코트이자,건강한 다이어트의 동반자 **슬림닥(SlimDoc)**을 소개합니다.1. 누구냐고요? 슬림닥은 이런 친구예요!슬림닥은 북극 출신 펭귄으로, 먹방과 겨울잠(?)을 반복하다가 체중이 늘어 고민하던 중…과감히 공부를 시작해 비만과 대사 건강 전문가가 된 아주 똑똑한 닥터펭귄이에요!지금은 세계 곳곳의 건강 정보를 수집하며,여러분에게 정확하고 근거 있는 다이어트 정보를 전해주는 역할을 맡고 있답니다.2. 슬림닥의 좌우명“살은 숫자가 아니라 건강이다.”“굶는 다이어트는 이제 그만, 똑똑한 다이어트는 나랑 함께!” 3. 슬림닥이 해주는 일📌 최신 다이어트 약 정보 (예: 위고비, 삭센다 등)📌 운동보..