다이어트 백과사전

1. GLP-1 복용자를 위한 4주 식단 & 운동 루틴 가이드 – 속도보다 방향이 중요한 시간“삭센다 주사 맞고 나니까 입맛은 줄었는데, 뭘 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.”“위고비 맞고 살은 빠지는데, 속이 더부룩해서 식사 자체가 고민이에요.”“리벨서스 먹는 중인데, 운동은 어떻게 병행해야 할까요?”요즘 다이어트 시장에서 가장 뜨거운 약물이 바로 GLP-1 수용체 작용제입니다.삭센다, 위고비, 리벨서스 등으로 이름은 다르지만 핵심은 하나예요.식욕 억제 + 위 배출 지연 → 식사량 감소 + 혈당 안정화 → 체중 감량하지만 약만으로는 완벽한 감량이 이뤄지지 않아요.특히 식단과 운동을 함께 병행해야 부작용도 줄고, 감량도 더욱 안정적이고 오래갑니다.그래서 오늘은 GLP-1 복용자들을 위한 현실적인 4주 식단..

1. 💉 GLP-1 다이어트 약 비교 가이드 – 삭센다 vs 위고비 vs 젤독시 vs 리벨서스, 뭐가 다를까?“주사 맞으니까 진짜 살 빠지긴 하더라고요.”“처음엔 효과 있었는데 속이 안 좋아서 그만뒀어요.”“GLP-1 약이 요즘 대세라는데, 도대체 뭐부터 알아봐야 할까요?”요즘 다이어트 약 시장에서 가장 핫한 키워드는 단연 GLP-1 수용체 작용제입니다.삭센다, 위고비, 리벨서스, 젤독시 등 다양한 이름으로 출시되고 있는데,모두 같은 계열일까? 효과는 얼마나 다를까? 내 몸에는 뭐가 맞을까?오늘은 이 궁금증들을 한 번에 해결할 수 있도록GLP-1 다이어트 약의 작용 원리부터 각각의 차이점, 실전 적용법까지친근하면서도 정확하게 비교해드립니다.2. GLP-1 수용체 작용제란?GLP-1(Glucagon-Li..

1. 다이어트 약 '제니칼(Orlistat)'에 대해 제대로 알아보자다이어트에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 약, 바로 제니칼(Orlistat). "먹은 지방이 몸에 흡수되지 않게 막아주는 약"이라는 간단한 설명만으로는 부족할 만큼, 이 약은 꽤나 독특한 매커니즘을 가지고 있어요. 이번 글에서는 제니칼이 어떤 약인지, 어떻게 작용하는지, 복용 시 주의할 점은 무엇인지 등을 꼼꼼히 정리해보려고 해요. 다이어트를 고민하고 있다면 한 번쯤 읽어볼 만한 내용이니, 편하게 따라와 주세요.2. 제니칼이란?제니칼은 성분명으로는 **Orlistat(올리스타트)**라고 불려요. 원래는 **로슈(Roche)**라는 제약회사에서 개발한 약이고, 1998년에 미국 FDA로부터 비만 치료제로 승인을 받았죠. 이..