다이어트 백과사전

2편. 위고비 복용 전 체크리스트: 내가 이 약을 먹어도 될까?위고비를 시작하려는 분들이 가장 먼저 물어보는 질문은 이거예요. “나 이거 맞아도 되는 걸까?”맞아요. 위고비는 누구에게나 맞는 다이어트 약이 아니에요. 효과도 강력한 만큼, 복용 전 준비가 철저히 되어야 해요. 오늘은 여러분들의 다이어트 파트너 슬림닥이 위고비 복용 전 꼭 체크해야 할 항목들을 알려드릴게요.✅ 위고비 복용 전, 나의 건강 상태 체크위고비는 ‘비만 치료제’이지 ‘단순 체중 감량 보조제’가 아니에요. 따라서 약 복용을 고려할 수 있는 조건이 분명히 있어요.📌 위고비 처방 가능한 조건BMI가 30 이상인 경우 (고도비만)BMI가 27 이상이면서 고혈압, 고지혈증, 제2형 당뇨 중 하나 이상을 동반한 경우👉 BMI는 체중(kg)..

1. 다이어트에 유산소 운동이 꼭 필요한 이유 – 살은 식단으로 빼고, 유산소로 완성한다“식단만으로도 살 빠진다는데 굳이 운동해야 하나요?”“유산소 하면 근손실 난다던데 진짜예요?”“걷기만 해도 살 빠지긴 할까요?”다이어트를 하다 보면 유산소 운동에 대한 오해와 궁금증이 끊이질 않아요.어떤 사람은 유산소는 무조건 해야 한다고 하고,어떤 사람은 굳이 할 필요 없다고 말하죠.하지만 분명한 건 있어요.지방을 에너지원으로 쓰는 데 가장 효과적인 운동은 유산소라는 사실이에요.그렇다고 무조건 많이 할 필요도 없고, 매일 지쳐야 효과가 있는 것도 아니에요.오늘은 다이어트를 할 때 유산소 운동이 왜 필요하고, 어떻게 해야 진짜 도움이 되는지,친근하면서도 과학적으로 안내해드릴게요.당신의 다이어트를 ‘지속 가능하고 효과적..

1. 위고비 복용자를 위한 운동 루틴 가이드 – 약만큼 중요한 움직임의 힘“위고비 맞고 살은 빠지긴 했는데, 체력이 떨어진 것 같아요.”“식욕은 줄었지만 몸이 축 처지고 근육이 빠지는 느낌이에요.”“운동까지 해야 하는 걸 알지만 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요.”GLP-1 계열의 다이어트 약물, 그 중에서도 **위고비(Wegovy)**는식욕 억제 효과가 강력하고, 체중 감량 속도도 빠른 편이에요.하지만 약만으로는 결코 이상적인 다이어트 결과를 완성할 수 없어요.근육을 유지하고, 피로 없이 감량을 지속하고,체지방이 빠진 자리에 탄탄한 몸을 만들고 싶다면이제는 약과 함께 운동이라는 퍼즐 조각을 맞출 때예요.이번 글에서는 위고비 복용자에게 꼭 맞는 현실적인 운동 루틴과 실천 전략을과학적 근거와 함께 하나하나 ..