슬림닥의 다이어트약 탐구생활4편. 부작용 걱정 끝! 다이어트약 부작용과 대처법 A to Z

“위고비 맞았더니 하루 종일 속이 안 좋아요…”
“제니칼 먹고 화장실 가기가 너무 힘들어요.”
“다이어트약 부작용이 너무 심해서 무섭네요.”

살을 빼고 싶어 시작한 다이어트약.
그런데 몸이 고생하면 마음도 무너지는 게 현실이지.

슬림닥은 이렇게 말해.

“부작용은 예외가 아니라 과정이에요.
다만, ‘내 몸에 맞게 조절’하는 방법을 알면 충분히 관리할 수 있어요.”

오늘은 삭센다, 위고비, 제니칼을 중심으로
실제 사용자가 가장 많이 겪는 부작용과 대응 전략을 A부터 Z까지 다뤄볼게.

 

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✅  먼저 알아야 할 것: 부작용은 ‘정상 반응’일 수도 있다

GLP-1 계열(삭센다, 위고비)은
우리 몸의 ‘식욕 조절 시스템’을 조작하는 약물이야.

• 뇌: 포만감을 인식하는 회로에 직접 작용
• 위: 배출 속도를 느리게 만들어 음식 체류 시간 연장
• 장: GLP-1 수용체 자극 → 인슐린 분비 증가

이 모든 과정에서
‘어지럼증, 메스꺼움, 무기력, 속불편함’은 몸의 적응 반응일 수 있어.

→ 즉, 100% 부작용 없는 감량은 없다고 봐야 해.

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 1. 삭센다 & 위고비 – 주사제 부작용 총정리

1) 가장 흔한 부작용 TOP5

증상	설명	대처법
구역질·메스꺼움	초기 적응기, 위 배출 지연 영향	식사량 줄이기, 물 천천히 마시기
변비	장운동 둔화로 인해 발생	야채, 물 섭취 증가 / 마그밀 권장
피로감	식사량 급감 → 에너지 부족	소량 자주 먹기, 무리한 활동 피하기
속쓰림	위산 역류 가능성	공복시간 너무 길지 않게 조절
두통·어지럼증	전해질 부족 또는 저혈당	이온음료 섭취 / 식사 간격 조절

 

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2) 사용자 실전 피드백

“삭센다 첫 주차엔 울렁거림 심했지만, 2주차부터 괜찮아졌어요.”
“위고비는 1.7mg 넘어가니까 부작용이 확 세지더라고요.”
“공복으로 주사 맞은 날은 더 불편했어요. 약간 먹고 맞는 게 나았어요.”

📌 부작용은 용량 증가 구간에서 가장 심하게 나타나
📌 용량 유지 or 중단으로 관리 가능
📌 위고비는 특히 1.7mg → 2.4mg 전환 시기 주의

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3) 부작용 줄이는 슬림닥 팁

• 주사 시간: 식후 30분~1시간 사이에 맞기
• 물은 소량씩 자주 섭취하기
• 카페인, 탄산, 밀가루 음식 피하기
• 불편할 땐 용량 증가 1~2주 보류

“몸이 보내는 신호를 무시하지 말고, 속도 조절이 가장 중요해요.”

 

 

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 2. 제니칼 – 먹는 약의 불편한 진실

1) 가장 흔한 부작용 TOP3

증상	설명	대처법
지방변	흡수되지 않은 지방이 대변으로 배출	저지방 식사 조절 / 화장실 미리 체크
변 실금	갑작스러운 배변 욕구 / 방귀에 섞인 기름	식사 시간 고정 / 외출 전 복용 삼가
지용성 비타민 흡수 감소	A, D, E, K 흡수 저해	비타민 보충제 복용 권장 (섭취 시기 분리)

 

“생리대처럼 속옷에 패드를 깔고 다닌 적 있어요...”
“매번 옷 버릴까 걱정이라 외출 땐 아예 안 먹어요.”

📌 제니칼은 지방을 많이 먹은 식사 직후 복용해야만 효과 + 부작용 발생
📌 복용 타이밍 조절이 매우 중요

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2) 슬림닥의 제니칼 사용 팁

• 외출 전, 고지방 식사 전에는 복용 미루기 or 생략
• 하루 2회만 먹는 것도 OK (상황에 맞게 조절)
• 지방 함량 높은 음식 피하기 → 부작용 거의 없음

 

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3. 약별 부작용 정리 표

약물	주요 부작용	대처법 핵심
삭센다	메스꺼움, 변비, 피로	용량 천천히 증가, 공복 피하기
위고비	식욕 급감, 위장 불편, 두통	주사 시간 고정, 수분 충분 섭취
제니칼	지방변, 급작스러운 배변, 비타민 부족	지방 조절 식단, 비타민 보충, 외출 전 주의

 

 

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4. 약 중단 or 변경, 어떻게 결정해야 할까?

상황	판단 기준
부작용이 일상생활에 지장	→ 중단 or 용량 감소
3주 이상 지속되는 위장 문제	→ 전문의 상담 필요
약물 반응 無 + 부작용 O	→ 약 변경 고려 (GLP-1 → 제니칼 or 반대)
감량 효과 거의 없음	→ 식단·운동 점검 or 체질 고려

 

“약을 계속 먹느냐 마느냐는 효과와 부작용의 균형으로 판단해요.”

 

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5. 부작용 관리는 ‘약 복용 루틴’으로부터

📌 슬림닥이 강조하는 3가지 복용 팁

1. 정해진 시간에 복용
   → 뇌와 장이 예측 가능해야 반응도 순화돼
2. 식전·식후 관계 지키기
   → 위고비/삭센다: 식후
   → 제니칼: 식사 직후
3. 컨디션 노트 기록하기
   → ‘언제 어떤 증상이 생겼는지’ 메모로 확인
   → 용량 증량 시 참고자료로 유용

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6. Q&A – 진짜 자주 묻는 질문만 정리했어요

Q. 위고비 맞고 하루 종일 속이 너무 안 좋아요. 끊어야 하나요?
→ 증상 심하다면 용량 유지 or 1단계 낮춰 복용 지속 권장.
→ 2주 이상 지속되면 병원 상담 필수.

Q. 제니칼 먹고 방귀 낄 때마다 기름 나와요. 정상인가요?
→ 지방 많은 식사했을 가능성 큼. 식단 조절로 부작용 줄일 수 있음.

Q. 삭센다 맞고 피곤한데, 효과 없으면 끊어야 하나요?
→ 피로는 식사량 감소에 따른 현상일 수 있음. 보충 간식 섭취해보세요.

Q. 부작용이 싫으면 약을 먹지 말아야 할까요?
→ 부작용 없는 약은 없어요. ‘내가 감당 가능한 부작용인가?’가 핵심 판단 기준.

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7. 슬림닥이 말하는 부작용과의 건강한 거리두기

부작용은
약이 ‘작용’하고 있다는 신호일 수 있어요.
하지만, 그 작용이 나에게 너무 큰 불편이 된다면
주저 말고

• 속도 조절,
• 루틴 수정,
• 약 변경,
• 전문의 상담을 선택하세요.

우리는 단순히 숫자 하나(몸무게)에 집중하는 게 아니라
건강한 삶을 위한 변화를 만드는 중이니까요.