다이어트 백과사전

위고비 효과가 안 느껴진다고? 혹시 이 실수들 하고 있는 건 아니야?“분명 주사는 맞았는데 왜 그대로일까?”“주변에선 다 빠졌다는데, 나는 도대체 왜…”위고비를 복용하고 있음에도 감량 효과가 안 나타나거나 미미하게 느껴진다면,지금 이 순간 가장 먼저 확인해야 할 건 ‘내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?’예요.오늘은 슬림닥과 함께 위고비 복용자들이 흔히 저지르는 실수 7가지를 콕 집어서 알려줄게.같은 약을 써도 결과가 달라지는 이유, 지금부터 확실히 정리해보자. 실수 1. 주사 시간을 매번 다르게 맞는다위고비는 주 1회, 일정한 요일·시간대에 맞는 것이 가장 좋아요.호르몬 기반 약물이기 때문에 일정한 패턴을 유지해야 효과가 안정적으로 나타나죠.📌 슬림닥 팁:“매주 월요일 아침 9시”처럼 주사 시간을 고정해보자..

“요즘 스트레스 때문에 입맛이 없어서 살이 빠졌어”라는 말도 있지만, 정작 많은 사람들이 스트레스받을수록폭식하거나 살이 더 찐다고 말해요.실제로도 그래요.야근 때문에 피로할수록 야식이 당기고,속상한 날엔 평소엔 안 먹던 초콜릿이나 라면이 간절하죠.그 순간엔 그냥 ‘위로받고 싶은 감정’이 컸을 뿐인데,며칠 후 체중계를 보면 숫자가 확 늘어나 있어요.대체 왜 그럴까요?오늘은 스트레스와 체중 증가 사이의 은근히 강력한 연결 고리를 알려드릴게요.1. 살이 찌는 건 단순히 '많이 먹어서'가 아니에요살이 찌는 건 단순한 칼로리 계산 문제처럼 보이기도 해요.“먹은 게 많으니 당연히 쪘겠지”라고요.그런데 사실은, **‘왜 그렇게 먹게 됐는지’**가 더 중요해요.그리고 그 이유 중 하나가 바로 스트레스예요.2. 스트레스..

안녕하세요! 건강한 몸매와 다이어트 성공을 위한 든든한 파트너, 슬림닥이에요 😊지난 편에서는 근력 운동의 효과를 높이는 최적의 운동 빈도와 시간에 대해 알아보았죠?이번에는 근력 운동 효과를 극대화하는 올바른 식단과 필수적인 영양 관리 팁을 자세히 알려드릴게요.운동 효과를 배로 높일 수 있는 영양 섭취법을 놓치지 말고 꼭 확인해보세요!1. 근력 운동 전후 꼭 섭취해야 하는 음식 BEST 5근력 운동의 효율을 높이고 효과적으로 근육을 키우기 위해서는 운동 전후 영양 섭취가 매우 중요해요.1) 운동 전 추천 음식1. 바나나빠른 에너지 공급과 칼륨 함유로 근육 경련 방지2. 오트밀지속적인 에너지 공급으로 운동 효율 증대3. 견과류건강한 지방과 단백질 공급으로 에너지 유지2) 운동 후 추천 음식1. 닭가슴살고단..