다이어트 백과사전

1. 💉 GLP-1 다이어트 약 비교 가이드 – 삭센다 vs 위고비 vs 젤독시 vs 리벨서스, 뭐가 다를까?“주사 맞으니까 진짜 살 빠지긴 하더라고요.”“처음엔 효과 있었는데 속이 안 좋아서 그만뒀어요.”“GLP-1 약이 요즘 대세라는데, 도대체 뭐부터 알아봐야 할까요?”요즘 다이어트 약 시장에서 가장 핫한 키워드는 단연 GLP-1 수용체 작용제입니다.삭센다, 위고비, 리벨서스, 젤독시 등 다양한 이름으로 출시되고 있는데,모두 같은 계열일까? 효과는 얼마나 다를까? 내 몸에는 뭐가 맞을까?오늘은 이 궁금증들을 한 번에 해결할 수 있도록GLP-1 다이어트 약의 작용 원리부터 각각의 차이점, 실전 적용법까지친근하면서도 정확하게 비교해드립니다.2. GLP-1 수용체 작용제란?GLP-1(Glucagon-Li..

1. 다이어트 약 '제니칼(Orlistat)'에 대해 제대로 알아보자다이어트에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 약, 바로 제니칼(Orlistat). "먹은 지방이 몸에 흡수되지 않게 막아주는 약"이라는 간단한 설명만으로는 부족할 만큼, 이 약은 꽤나 독특한 매커니즘을 가지고 있어요. 이번 글에서는 제니칼이 어떤 약인지, 어떻게 작용하는지, 복용 시 주의할 점은 무엇인지 등을 꼼꼼히 정리해보려고 해요. 다이어트를 고민하고 있다면 한 번쯤 읽어볼 만한 내용이니, 편하게 따라와 주세요.2. 제니칼이란?제니칼은 성분명으로는 **Orlistat(올리스타트)**라고 불려요. 원래는 **로슈(Roche)**라는 제약회사에서 개발한 약이고, 1998년에 미국 FDA로부터 비만 치료제로 승인을 받았죠. 이..

1. 클린 이팅 다이어트 – 몸도 마음도 맑아지는 식사의 기술"운동도 했고 칼로리도 줄였는데, 살이 안 빠져요.""채소 먹었는데 샐러드 드레싱 때문에 오히려 칼로리가 더 높더라고요.""먹고 나면 속이 더부룩하고 찜찜한 느낌이 들어요."혹시 다이어트 중 이런 경험이 있다면, 단순한 ‘열량 계산’보다식재료와 식품의 ‘질’을 바꾸는 클린 이팅 다이어트를 고려해보세요.클린 이팅은 다이어트 이상의 개념이에요.몸속 염증을 줄이고, 소화계를 회복시키며, 우리 몸이 제 기능을 하도록 도와주는 식습관 개혁이죠.이번 글에서는 클린 이팅의 정의부터 핵심 원칙, 식단 구성법, 흔한 오해, 지속 가능한 실전 팁까지친근하고 이해하기 쉽게 정리해드릴게요.당신의 몸은 ‘정직한 음식’에 정직하게 반응할 준비가 되어 있어요.2. 클린 ..