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안녕하세요! 여러분의 다이어트를 책임지는 믿음직한 파트너, 슬림닥이에요 😊지난 편에서는 지방 연소 효과가 뛰어난 유산소 운동 BEST 5를 소개해드렸죠? 이번 시간에는 유산소 운동을 효과적으로 할 수 있는 최적의 타이밍과 운동 시간에 대해 자세히 알려드릴게요. 언제 운동을 해야 가장 효과적이고 건강하게 다이어트할 수 있는지, 그 해답을 지금부터 확인해 보세요!🌅 아침 유산소 운동의 모든 것아침에 유산소 운동을 하는 것에는 여러 가지 장점이 있어요. 그럼 어떤 효과가 있는지 함께 알아볼까요?🌞 아침 유산소 운동의 장점1. 지방 연소 효율 증가아침 공복 상태는 혈당이 낮고 인슐린 분비가 적기 때문에 몸이 지방을 연료로 더 쉽게 사용할 수 있어요.따라서 체지방 감량을 목표로 한다면 아침 공복 유산소 운동..

나에게 맞는 다이어트 약은 무엇일까?요즘 병원에서 비만약 상담을 하면 빠지지 않고 등장하는 세 가지 약이 있어요.바로 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro), **젤스카(Zepbound)**예요.이 약들은 모두 GLP-1 계열 혹은 유사 계열로,단순히 “식욕억제제”와는 차원이 다른 방식으로 체중 감량을 유도해요.하지만 생긴 건 비슷해 보여도✔ 작용 기전✔ 효과✔ 부작용✔ 복용 편의성✔ 처방 기준등이 꽤 다르다는 사실, 알고 있었나요?오늘은 여러분들의 다이어트 파트너 슬림닥이이 세 가지 약을 한눈에 비교하고,“어떤 사람이 어떤 약에 더 잘 맞는지” 알려드릴게요.✅ 세 약의 간단 정체 소개약 이름개발사주요 성분투여 방식위고비 (Wegovy)노보노디스크세마글루타이드 (Semaglutide)주 1회 ..

요즘 다이어트 식단으로 자주 들리는 말 중 하나가 바로 ‘1일 1,200kcal’.어디서든 추천받는 듯한 이 숫자, 정말 믿고 따라도 괜찮을까요?칼로리를 줄이면 살이 빠진다는 건 맞지만,현실적으로 가능한 식단인지, 건강엔 무리가 없는지 궁금했던 분들 많을 거예요.오늘은 1,200kcal 식단의 실체를 하나씩 뜯어보고, 직접 시도해본 경험까지 공유해볼게요. ✅ 왜 하필 1,200kcal일까?1,200kcal는 다이어트를 시작하는 사람들이 가장 많이 접하는 숫자예요.왜 하필 1,000도 아니고 1,500도 아닌 걸까요?대부분의 여성 기준으로, 기초대사량 + 일상 생활 활동량을 합친 소비 칼로리는 약 1,800~2,200kcal 정도예요.여기서 체중을 줄이기 위해 섭취 칼로리를 줄여야 하는데,보통 500~70..

다이어트를 결심하고 병원을 찾았을 때처방받는 약 중 가장 고민되는 약이 바로 식욕억제제예요.“중독되면 어떡하지?”“부작용 심하다던데 괜찮을까요?”“몸에 무리 가는 약 아니에요?”검색해보면 식욕억제제에 대한 부정적인 이야기들이 넘쳐나서처방을 받아도 선뜻 먹기가 망설여지는 분들이 정말 많아요.하지만 ‘무조건 나쁘다’ 혹은 ‘무조건 안전하다’라고 말하긴 어려워요.약의 성분, 복용 방식, 개인 체질, 병력 유무에 따라 안전성과 효과는 크게 달라지거든요.오늘은 여러분의 다이어트 파트너 슬림닥이의사의 시선에서 식욕억제제의 진실을 하나하나 알려드릴게요. ✅ 식욕억제제, 정확히 어떤 약인가요?식욕억제제는 말 그대로 식욕을 줄여주는 약이에요.하지만 단순히 배고픔을 ‘참게 해주는 약’이 아니라뇌에서 식욕을 느끼는 회로에 ..