다이어트 백과사전

안녕하세요!건강하고 탄탄한 몸매를 위한 든든한 파트너, 슬림닥이에요 😊유산소 운동 특집 시리즈에 이어,이번에는 근력 운동에 관한 모든 것을 기초부터 꼼꼼하게 알려드릴 거예요.근력 운동을 왜 꼭 해야 하는지, 어떤 효과가 있는지 명확하게 이해하고,여러분의 다이어트를 더욱 효과적으로 만들어 보세요!1. 근력 운동이란?근력 운동은 근육의 힘과 크기를 늘리기 위해 저항(중량)을 이용한 운동을 말해요.흔히 덤벨이나 바벨을 드는 운동을 생각하지만, 맨몸 운동도 훌륭한 근력 운동의 하나랍니다!2. 근력 운동을 꼭 해야 하는 이유근력 운동이 꼭 필요한 이유를 간단히 정리해 드릴게요.1) 기초대사량 증가로 효율적인 체중 관리근력 운동을 하면 근육량이 증가해 기초대사량이 높아져요.기초대사량이란, 아무것도 하지 않아도 몸..

[위고비 효과 제대로 못 본다고요? - 복용 중 절대 피해야 할 행동 TOP5]“슬림닥님, 위고비 맞고 있는데 살이 안 빠져요.”“부작용이 너무 심해서 끊고 싶어요.”“다이어트는 원래 힘든 거겠죠?”이런 말, 한 번쯤 들어봤거나 직접 해본 적 있을 거예요.하지만 알고 보면 위고비의 효과를 떨어뜨리는 습관들이 원인이었을지도 몰라요.위고비는 잘 쓰면 정말 강력한 비만치료제지만,✔ 제대로 된 생활 루틴이 따라오지 않으면✔ 오히려 부작용만 심하고 감량은 안 되는 상황이 생길 수 있어요.오늘은 슬림닥이📌 위고비 복용 중 가장 많이 저지르는 실수📌 꼭 피해야 할 행동 5가지📌 실전 팁까지알차게 정리해드릴게요.1. 식사를 아예 안 한다“식욕이 없어서 하루 종일 커피만 마셨어요.”“안 먹으니까 빠르게 살이 빠지지..