다이어트 백과사전

1. 큐시미아(Qsymia) 완전 정복 – 비만약 선택의 또 다른 옵션, 알아보고 시작하자요즘 다이어트 약을 고민 중이라면, 삭센다나 위고비처럼 주사제를 먼저 떠올리기 마련이에요. 하지만 미국에서 오래전부터 효과가 입증된 **복합 경구제 큐시미아(Qsymia)**도 주목할 만한 선택지예요.특히 주사제에 부담을 느끼는 분, GLP-1 계열이 잘 안 맞는 분, 그리고 좀 더 빠른 체중 감량을 원하는 분들에게 큐시미아는 꽤 실용적인 대안이 될 수 있어요.이번 글에서는 큐시미아에 대해 처음 듣는 분들도 이해하기 쉽도록 성분, 효과, 복용법, 비교, 후기, 부작용까지 하나씩 풀어보겠습니다. 2. 큐시미아란?큐시미아는 두 가지 성분이 결합된 복합 비만약이에요:펜터민: 교감신경계 자극 → 식욕 억제 효과토피라메이트:..

1. 리벨서스(Rybelsus) 완전 가이드 – 먹는 GLP-1 다이어트약, 제대로 알고 선택해요"주사 없이도 살이 빠질 수 있다고요?"요즘 다이어트 시장에서 조용히 주목받고 있는 **리벨서스(Rybelsus)**는 그런 궁금증을 불러일으키는 약이에요. 같은 GLP-1 계열인 위고비나 오젬픽과 달리, 먹는 약 형태로 복용할 수 있다는 점이 큰 차이점이에요.이번 글에서는 리벨서스를 처음 접하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록, 복용법, 효과, 부작용, 가격, 식단 팁, 다른 약과의 비교, 자주 묻는 질문까지 전부 정리해볼게요. 2. 리벨서스란 어떤 약일까요?리벨서스는 세계 최초의 경구용 GLP-1 수용체 작용제예요. 원래는 제2형 당뇨병 치료제로 개발됐지만 체중 감량 효과도 뛰어나 비만 치료제로도 사용되고 ..

"고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺀다고?"한 번쯤 들어봤을 저탄고지 식단(LCHF: Low Carb, High Fat).하지만 제대로 알고 접근하지 않으면 건강을 해치거나 체중이 오히려 늘 수도 있어요.오늘은 저탄고지 다이어트에 관심 있는 분들을 위해,기초 개념부터 실전 식단, 부작용 대처, 논란 정리, 그리고 다른 다이어트와의 비교까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 저탄고지란?**저탄고지(LCHF)**는 말 그대로 탄수화물은 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 식사법입니다.탄수화물: 5~10%로 최소화단백질: 적당량 유지 (20~25%)지방: 주 에너지원 (65~75%)우리 몸은 기본적으로 포도당(탄수화물)을 에너지원으로 삼지만,탄수화물이 부족하면 대사 스위치가 '지방'으로 전환됩니다.이 상태를 **케토시스(K..