다이어트 백과사전

안녕하세요! 건강하고 활기찬 일상을 함께 만들어가는 다이어트 파트너, 슬림닥이에요 😊유산소 운동 특집 1편에서는 유산소 운동의 기본 개념과 효과, 자주 하는 오해에 대해 다뤘어요.이번 2편에서는 여러분이 가장 궁금해하는 내용,바로 지방 연소 효과가 가장 높은 유산소 운동 BEST 5를 소개해 드릴게요.각 운동의 장점과 특징, 올바른 수행 방법까지 꼼꼼히 알려드리니 끝까지 놓치지 마세요!🥇 BEST 1. 러닝 (달리기)✅ 효과와 장점러닝은 유산소 운동 중 가장 대표적인 운동이에요.특히 전신의 지방을 효과적으로 연소시키고 심폐 지구력을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있어요.뛰어난 지방 연소 효과근육 발달 및 전신 체력 증진스트레스 해소 및 기분 전환 효과🏃‍♂️ 올바른 러닝 방법적절한 러닝화와 편한 운동..

💊 먹는 위고비, 언제 나올까?경구형 GLP-1 최신 정보와 다이어트 판도 변화다이어트 주사를 맞는 게 부담스러워 망설였던 분들, 드디어 희소식이 있어요.바로 ‘먹는 위고비’, 즉 경구형 GLP-1 비만 치료제가 본격적으로 등장하고 있다는 거예요.한때 위고비와 삭센다의 주사 방식이 유일한 대안처럼 여겨졌지만,이제는 알약으로 편하게 복용하면서도 동일하거나 그 이상의 효과를 기대할 수 있는 시대가 다가오고 있어요.오늘은 다이어트 파트너 슬림닥이👉 ‘먹는 위고비’의 정체와 개발 현황👉 기존 주사제와 어떤 차이가 있는지👉 언제쯤 우리 손에 들어올 수 있을지전문가 시선으로 알기 쉽게 정리해볼게요.✅ 경구형 GLP-1? 그게 정확히 뭐야?GLP-1은 원래 위고비, 삭센다 같은 비만 치료 주사제에 사용되는 호..

‘일주일만에 3kg 빠진다’는 얘기, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠?광고에서는 흔하게 보이지만, 진짜 가능한 일인지 의심스러운 분들도 많을 거예요.그래서 직접 실험해봤어요.정말 가능할지, 몸에 무리는 없는지, 그리고 감량이 유지될 수 있을지까지 확인해봤어요.✅ 실험 목적이번 실험의 목표는 단순히 체중계 숫자만 줄이는 게 아니었어요.“건강하게, 무리하지 않고, 현실적으로 3kg 감량이 가능할까?”라는 질문에서 출발했어요.물만 빼고 끝내는 다이어트가 아니라, 지속 가능한 변화가 가능한 방법을 찾고 싶었어요.⚙️ 실험 조건기간: 7일대상: 30대 여성 / 시작 체중 67kg / 목표 64kg방법: 저탄고지 식단 + 유산소 운동 + 가벼운 근력운동보조: 수분 2L 이상 섭취, 단백질/식이섬유 위주, 간헐적 단식..

“위고비 계속 맞아야 해요?”“삭센다 끊으면 다시 찌는 거 아니에요?”“다이어트 약도 당뇨약처럼 평생 먹는 건가요?”병원에서 다이어트 약 처방 상담을 하다 보면이 질문, 정말 자주 들어요.솔직히 말씀드리면, 이 고민은 너무나도 당연해요.한 번 먹기 시작하면 언제까지 먹어야 하는지, 중간에 끊어도 되는 건지, 다시 찔까 봐 무서운 마음… 누구나 갖게 되거든요.오늘은 여러분의 다이어트 파트너 슬림닥이**“다이어트 약, 정말 평생 먹어야 하는 걸까?”**에 대한 답을최대한 현실적이고 솔직하게 알려드릴게요.✅ 다이어트 약은 “평생 먹는 약”이 아니에요결론부터 말씀드릴게요.대부분의 다이어트 약은 평생 복용을 전제로 하지 않아요.하지만 그렇다고 단기 복용으로 끝낼 수 있다고 확신하기도 어려워요.다이어트 약의 기본 ..