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안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 책임지는 슬림닥이에요 😊LISS 운동 특집 마지막 편에서는 운동 효과를 극대화할 수 있는 건강한 생활 습관과 올바른 식단 관리법을 안내해 드릴게요. 꾸준한 운동과 함께 올바른 생활 습관으로 더 나은 결과를 얻어 보세요!1. LISS 운동 효과를 높이는 생활 습관저강도 지속성 유산소 운동을 더욱 효과적으로 만드는 생활 습관들을 소개할게요.1) 꾸준한 수면 습관 유지하기매일 7~8시간의 충분한 수면은 근육 회복과 스트레스 관리에 필수입니다.2) 스트레스 관리하기요가, 명상, 가벼운 산책 등으로 스트레스를 적극적으로 관리하면 운동 효과도 높아집니다.3) 규칙적인 생활 패턴 유지하기규칙적인 식사와 운동 시간으로 몸의 리듬을 일정하게 유지하면 신체 기능과 대사가 원활해집니다...

비 오는 날이면 꼭 생각나는 게 있어요.뜨끈한 라면, 바삭한 전, 달달한 빵…심지어 별로 배고프지 않아도 뭐라도 먹고 싶어지죠.그런데 이건 단순한 기분 탓일까요?사실은 뇌와 호르몬, 감정 상태까지 연결된복합적인 생리 반응이에요.오늘은 날씨와 식욕 사이의 숨겨진 관계를과학적으로, 그리고 실생활 팁까지 곁들여서 소개해볼게요. 1. 비 오는 날, 식욕이 폭발하는 이유는?비 오는 날엔 정말 몸이 다른 반응을 보여요.그건 기분만의 문제도, 단순히 심심해서도 아니에요.아래에서 하나씩 풀어볼게요.1) 기온이 낮아지면 체온 유지에 에너지를 더 써요비 오는 날은 대부분 기온이 떨어져요.우리 몸은 체온을 일정하게 유지하려고더 많은 에너지를 소모하게 돼요.그럼 뇌는 자연스럽게 신호를 보내죠.“배고파. 에너지 좀 넣어줘!”특..