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다이어트약, 아무리 검색해도 속 시원한 답이 안 나오는 질문들 있죠?슬림닥이 그동안 자주 받은 질문과 실제 사용자들이 궁금해한 고민들을 총정리했어요.그리고 약별로 추천 루틴까지 깔끔하게 정리했으니, 이 편만 저장해두면 든든할 거예요.[사용자들이 가장 많이 하는 Q&A 10선]1. 식욕 억제가 전혀 안 느껴져요. 불량인가요?👉 첫 주엔 효과가 약할 수 있어요. 특히 삭센다는 2~3주 후부터 확실한 억제 효과가 나타나는 경우가 많아요.2. 위고비 주사 맞은 날 하루 종일 속이 울렁거려요. 정상인가요?👉 초기에 흔한 부작용이에요. 식사량을 줄이고, 생강차나 따뜻한 수프처럼 위를 편하게 해주는 음식으로 완화해보세요.3. 제니칼 먹고 변에 기름이 둥둥 떠요. 이상한 거 아닌가요?👉 정상이에요. 흡수되지 않은..

“이제 약 그만 먹어도 될까요?”많은 사람들이 묻는 질문이에요. 특히 어느 정도 체중이 빠진 뒤에는‘언제 끊는 게 가장 좋을까’를 두고 고민이 많아지죠.오늘은 위고비, 삭센다, 제니칼 등 다이어트약 사용자들을 위해복용 종료 시점을 판단하는 기준과 종료 후 전략까지 함께 정리해봤어요.1. 복용 종료 시점은 사람마다 다르다모든 약에는 권장 기간이 있지만, 실제 종료 시점은 아래 3가지 요소를 고려해야 해요:감량 목표 달성 여부복용 중 부작용 여부 또는 적응 여부장기 유지 가능성 (요요 방지 루틴 정착)👉 단순히 “몇 개월 지났으니까 이제 끊자”는 기준은 위험해요.2. 위고비 사용자 기준 – 이런 경우 종료 고려1) 감량 목표 체중의 90% 이상 달성예: 감량 목표가 -10kg인데, -9kg 이상 빠졌다면 ..

위고비와 삭센다는 다이어트약의 양대 산맥이에요.하지만 처음 접하는 사람 입장에서는 둘 다 GLP-1 유사체라서 헷갈릴 수밖에 없죠.“둘 다 식욕을 줄인다는데 뭐가 달라요?”“어떤 걸 시작해야 할지 모르겠어요…”슬림닥이 이런 고민에 딱 맞는 비교 가이드를 준비했어요.복잡한 의학 설명 대신, 현실적인 관점과 사용자 중심의 선택 기준으로 정리해볼게요.1. 두 약물의 기본 스펙부터 비교 삭센다위고비성분명리라글루타이드세마글루타이드제형주사주사투여 횟수매일 1회주 1회최대 용량3.0mg2.4mg승인 목적체중감량비만 치료국내 출시2018년2023년보험 적용XX (비급여) 📌 둘 다 GLP-1 수용체 작용제로, 포만감을 증가시키고 식욕을 억제해요.단, 위고비가 더 강력한 효과를 보여주는 건 '용량'과 '작용 시간'의 ..

위고비는 분명 효과 좋은 약이야.하지만 **“어떻게 쓰느냐”**에 따라 감량 폭과 만족도는 완전히 달라지지.오늘은 실제 사용자들의 루틴을 바탕으로,위고비 복용 4주차까지 어떻게 루틴을 구성하면 좋은지식단부터 생활 패턴, 기분 변화까지 낱낱이 알려줄게.1. 기본 복용 정보 요약주사 주기: 주 1회, 같은 요일 같은 시간에투여 방법: 복부, 허벅지, 상완 피하주사용량 단계:1주차: 0.25mg2주차: 0.5mg3주차: 1.0mg4주차: 1.7mg이후: 2.4mg 유지용량 도달📌 슬림닥 팁:아침에 맞으면 하루가 편하다는 사람이 많고,일부는 저녁에 맞을수록 위장장애가 덜하다고도 해.내 몸에 맞춰 선택하는 게 가장 중요해!2. 슬림닥이 정리한 ‘이상적인 1일 루틴’ 예시1) 오전 루틴07:30 기상 → 물 1잔..

“다이어트약 진짜 효과 있어요?”이 질문, 슬림닥이 제일 많이 듣는 말이에요.근데 그보다 더 중요한 건 사실 이거예요:“그 약이, 과연 나한테도 효과 있을까?”다이어트약은 모두에게 똑같은 결과를 주지 않아요.체형, 식습관, 생활 패턴, 그리고 다이어트에 대한 태도까지 복합적으로 작용하거든요.오늘은 다이어트약이 누구에게 특히 효과적인지,그리고 어떤 상황에서 기대보다 덜한 결과가 나오는지슬림닥과 함께 현실적인 기준으로 풀어볼게요.1. 다이어트약, 누구에게 특히 잘 듣는가?1) 식욕 조절이 어려운 사람먹는 양은 많은 편이 아닌데도자꾸 간식을 찾고, 배고픔을 못 견디는 사람들.GLP-1 계열 약물(위고비, 삭센다)은 식욕 억제에 탁월한 효과를 보여요.배고픔 호르몬(그렐린) 억제포만감 호르몬(렙틴) 강화위 배출 ..

다이어트약을 처음 시작할 때부터,복용 중간에 흔들릴 때도,약을 끊은 후에도 가장 많이 들리는 말:“이제 뭘 해야 하죠?”이번 편은 지난 1~6편의 핵심 내용을 깔끔하게 정리하면서,가장 자주 묻는 질문들과 슬림닥의 루틴 추천을 모두 모았어.이 글 하나만 저장해두면,당신의 다이어트약 여정이 훨씬 수월해질 거야.PART 1. 다이어트약 한눈에 비교항목삭센다위고비제니칼제형주사 (매일 1회)주사 (주 1회)경구 복용 (하루 3회)성분리라글루타이드세마글루타이드오르리스타트작용 기전식욕 억제, 위 배출 지연강력한 식욕 억제지방 흡수 억제감량 효과평균 5~7%최대 10~15%약 2~5kg부작용구역감, 변비, 피로속 메스꺼움, 두통지방변, 배변 실금권장 대상BMI 27 이상 + 질환BMI 30 이상 또는 27+질환고지방 ..

“다이어트약 끊고 나니까 바로 다시 찌기 시작했어요.”“살은 빠졌는데, 이제 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.”“약 없이 유지할 수 있는 방법 없을까요?”다이어트의 진짜 성공은 ‘빠진 몸무게’가 아니라**‘유지된 몸무게’**에 있어.하지만 현실은…위고비, 삭센다 끊은 뒤 요요제니칼 중단 후 다시 기름진 식단습관 복귀로 체중 복귀이런 패턴이 반복되지 않도록,슬림닥이 **“다이어트약 끊은 뒤 진짜 중요한 루틴 설계”**를 알려줄게.1. 요요가 오는 이유, 뇌는 다 알고 있다체중이 줄면 뇌는 생존 위협으로 인식해다시 살을 찌우려는 시스템을 발동시켜.렙틴 감소포만감을 느끼는 호르몬 저하 → 식욕 증가그렐린 증가배고픔 유도 호르몬 활성화 → 간식 유혹 강화기초대사량 저하지방·근육 손실로 인해 에너지 소모 ↓식습관 복..

“위고비 맞았더니 하루 종일 속이 안 좋아요…”“제니칼 먹고 화장실 가기가 너무 힘들어요.”“다이어트약 부작용이 너무 심해서 무섭네요.”살을 빼고 싶어 시작한 다이어트약.그런데 몸이 고생하면 마음도 무너지는 게 현실이지.슬림닥은 이렇게 말해.“부작용은 예외가 아니라 과정이에요.다만, ‘내 몸에 맞게 조절’하는 방법을 알면 충분히 관리할 수 있어요.”오늘은 삭센다, 위고비, 제니칼을 중심으로실제 사용자가 가장 많이 겪는 부작용과 대응 전략을 A부터 Z까지 다뤄볼게. ✅ 먼저 알아야 할 것: 부작용은 ‘정상 반응’일 수도 있다GLP-1 계열(삭센다, 위고비)은우리 몸의 ‘식욕 조절 시스템’을 조작하는 약물이야.뇌: 포만감을 인식하는 회로에 직접 작용위: 배출 속도를 느리게 만들어 음식 체류 시간 연장장: ..

“먹는 다이어트약 중에 제일 유명한 게 제니칼이라던데…”“기름변이 나온다는 얘기, 진짜예요?”“운동 없이 그냥 먹기만 해도 빠질까요?”오늘은 다이어트 파트너 슬림닥이**먹는 다이어트약의 대표주자, 제니칼(Xenical)**을 제대로 해부해볼게.지방 흡수를 막는다는 그 원리부터 실제 효과, 부작용, 루틴까지처방 전에 꼭 알아야 할 정보를 정리했어.1. 제니칼, 어떤 약이야?제니칼의 주성분은 Orlistat (오르리스타트)미국 FDA와 유럽 EMA에서 비만 치료제로 공식 승인위와 장에서 지방분해 효소를 억제해서먹은 지방의 약 30%를 체외로 배출시켜주는 약이야쉽게 말하면, 지방을 먹더라도 흡수 못 하게 막고 그대로 나가게 만드는 구조2. 어떻게 작용하길래 살이 빠질까?작용 부위소장, 위장작용 방식지방 분해 ..

안녕하세요! 여러분의 건강한 필라테스 생활을 돕는 든든한 파트너, 슬림닥이에요 😊필라테스 특집 시리즈의 마지막 편으로, 이번에는 필라테스를 할 때 자주 하는 실수와 올바른 자세로 교정하는 방법을 안내할게요. 안전하고 효과적인 필라테스를 위해 꼭 기억해 주세요! 1. 필라테스 중 흔히 하는 실수 TOP 51) 잘못된 호흡법필라테스에서는 올바른 호흡법이 운동의 효과를 높이는 핵심입니다. 잘못된 호흡은 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.교정법: 필라테스의 기본 호흡법인 흉곽 호흡(코로 들이마시고 입으로 내쉬기)을 정확하게 연습하세요.2) 코어를 제대로 사용하지 않기필라테스는 코어 근육을 중심으로 동작을 수행하는데, 코어를 제대로 사용하지 않으면 운동 효과가 크게 감소합니다.교정법: 항상 복부와 허리의 중심 근..