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안녕하세요! 건강하고 아름다운 몸을 만들어가는 필라테스 파트너, 슬림닥이에요 😊지난 특집에서는 필라테스의 기본 동작들을 소개해 드렸죠? 이번 편에서는 필라테스를 통해 올바른 체형을 유지하고 다양한 자세 문제를 교정할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 필라테스로 더욱 자신감 있는 바른 자세를 만들어 보세요! 1. 필라테스가 체형 교정에 효과적인 이유필라테스는 근육의 균형을 잡아주고 코어 근육을 강화하여 올바른 자세를 유지하도록 돕습니다. 특히 현대인들이 자주 겪는 거북목, 라운드 숄더, 척추 측만증 등의 자세 문제를 개선하는 데 탁월한 효과가 있어요.2. 체형 교정을 위한 필라테스 동작🐢 거북목 개선 필라테스추천 동작: 백 익스텐션 (Back Extension)엎드려 누워 손을 머리 옆에 놓습니다.숨을 ..

“삭센다 맞다가 위고비로 바꾸면 더 빠질까요?”“위고비는 부작용이 너무 심하다는데, 삭센다는 덜한가요?”“두 약이 같은 계열이라던데, 정확히 뭐가 다른 걸까요?”둘 다 GLP-1 유사체 주사제,둘 다 식욕을 줄여주는 주사,하지만 실제로 써본 사람들은 **“완전히 다른 약 같아요”**라고 말해.오늘은 슬림닥과 함께삭센다와 위고비의 차이점을 작용 원리부터 용량, 효과, 부작용, 루틴까지속 시원하게 정리해볼게.1. 성분부터 다르다: 리라글루타이드 vs 세마글루타이드항목삭센다위고비성분명리라글루타이드 (Liraglutide)세마글루타이드 (Semaglutide)계열GLP-1 receptor agonistGLP-1 receptor agonist반감기약 13시간약 7일투여 횟수매일 1회주 1회약물 지속시간하루 이내일..

자기 전에 침대에 누워 스마트폰을 켜는 게 루틴이 된 사람, 많을 거예요.누가 뭐래도 하루의 마무리는 틱톡, 인스타그램, 유튜브죠.그런데 그렇게 눈앞에서 반짝이는 화면을 오래 보다 보면,우리 몸은 살이 찌기 쉬운 상태로 점점 바뀌고 있다는 사실, 알고 있었나요?“블루라이트는 눈에만 나쁜 거 아니야?”“수면 방해 정도만 문제 아니야?”맞아요. 그 말도 맞지만, 그보다 더 무서운 건우리의 ‘살찌는 호르몬 체계’까지 뒤흔든다는 점이에요.오늘은 우리가 하루에도 수십 번 보는 ‘그 화면’과살이 찌는 진짜 이유, 그 연결 고리에 대해 파헤쳐볼게요.ㅅㄱ1. 블루라이트란 뭐길래?블루라이트(Blue light)는 파장이 짧고 에너지가 높은 청색광이에요.햇빛에도 포함되어 있지만, 특히📱 스마트폰💻 컴퓨터📺 TV💡 ..