다이어트를 하다 보면 “이 정도면 괜찮겠지”라는 합리화의 늪에 빠질 때가 있어요.분명 아까는 밥을 다 먹고 나서 “이젠 진짜 끝”이라고 다짐했는데,잠시 후엔 냉장고 앞에서 초코우유를 들고 있죠.그럴 때 문득 이런 생각이 들어요.‘내 의지력이 약한 걸까? 아니면 내가 뭔가 잘못 알고 있는 걸까?’사실 둘 다 아니에요.당신이 나약한 것도, 잘못된 것도 아니에요.그냥 우리 뇌가 늘 우리를 속이고 있을 뿐이에요.오늘은 그 뇌의 장난을 역이용해서‘식사량을 조절하고 폭식을 예방하는 심리 트릭’을 소개할게요.제목처럼 식사 전 거울 보기부터 시작해서,우리 뇌를 살짝 ‘속여’ 건강하게 먹을 수 있는 방법들을 하나하나 정리해봤어요.1. “거울 보기”가 식욕을 줄인다고?심리학자들의 연구에 따르면,거울 앞에서 식사를 하거나 ..
