다이어트 백과사전

“먹는 다이어트약 중에 제일 유명한 게 제니칼이라던데…”“기름변이 나온다는 얘기, 진짜예요?”“운동 없이 그냥 먹기만 해도 빠질까요?”오늘은 다이어트 파트너 슬림닥이**먹는 다이어트약의 대표주자, 제니칼(Xenical)**을 제대로 해부해볼게.지방 흡수를 막는다는 그 원리부터 실제 효과, 부작용, 루틴까지처방 전에 꼭 알아야 할 정보를 정리했어.1. 제니칼, 어떤 약이야?제니칼의 주성분은 Orlistat (오르리스타트)미국 FDA와 유럽 EMA에서 비만 치료제로 공식 승인위와 장에서 지방분해 효소를 억제해서먹은 지방의 약 30%를 체외로 배출시켜주는 약이야쉽게 말하면, 지방을 먹더라도 흡수 못 하게 막고 그대로 나가게 만드는 구조2. 어떻게 작용하길래 살이 빠질까?작용 부위소장, 위장작용 방식지방 분해 ..

안녕하세요! 여러분의 건강한 필라테스 생활을 돕는 든든한 파트너, 슬림닥이에요 😊필라테스 특집 시리즈의 마지막 편으로, 이번에는 필라테스를 할 때 자주 하는 실수와 올바른 자세로 교정하는 방법을 안내할게요. 안전하고 효과적인 필라테스를 위해 꼭 기억해 주세요! 1. 필라테스 중 흔히 하는 실수 TOP 51) 잘못된 호흡법필라테스에서는 올바른 호흡법이 운동의 효과를 높이는 핵심입니다. 잘못된 호흡은 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.교정법: 필라테스의 기본 호흡법인 흉곽 호흡(코로 들이마시고 입으로 내쉬기)을 정확하게 연습하세요.2) 코어를 제대로 사용하지 않기필라테스는 코어 근육을 중심으로 동작을 수행하는데, 코어를 제대로 사용하지 않으면 운동 효과가 크게 감소합니다.교정법: 항상 복부와 허리의 중심 근..

다이어트는 결국 칼로리 싸움이라고들 말해요.하지만 진짜 중요한 건 감정과 마주할 용기 아닐까요?“왜 나는 자꾸 요요가 올까?”“왜 감량에 성공해도 마음은 불안할까?”“왜 살이 빠졌는데도 여전히 거울 앞에서 자신감이 없을까?”이 질문의 답은 식단표나 운동 루틴 속이 아니라,내 감정의 기록 속에서 찾아야 할지도 몰라요.오늘은 조금 색다른 이야기예요.'감정 다이어리'와 '과거의 나에게 편지 쓰기'를 통해다이어트 이후의 삶을 더 단단하게 유지하는 법에 대해 이야기해볼게요.1. 감정이 체중을 만든다? 진짜로 그래요스트레스를 받으면 단 게 당기고,우울할 땐 치킨이 더 바삭하게 느껴져요.반대로 기분이 좋을 땐 배가 고파도 무시할 수 있어요.이처럼 감정은 먹는 행동을 좌우하는 가장 큰 변수예요.특히 체중을 유지해야 하..