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안녕하세요! 건강하고 아름다운 몸매를 위한 든든한 다이어트 파트너, 슬림닥이에요 😊근력 운동 특집의 마지막 편으로 오늘은 많은 분들이 자주 하는 실수와 그에 대한 올바른 자세 교정법을 소개해 드릴게요.올바른 자세로 운동을 해야 효과가 높아지고 부상 위험도 낮아진다는 점 꼭 기억하세요!1. 근력 운동 중 흔히 하는 실수 TOP51) 잘못된 자세로 운동하기정확하지 않은 자세로 운동을 하면 근육 발달이 균형 잡히지 않고 부상의 위험이 높아져요.무거운 중량보다는 정확한 자세에 초점을 두기운동 자세가 익숙해질 때까지 가벼운 무게부터 시작2) 준비 운동과 스트레칭 생략하기준비 운동과 스트레칭을 하지 않고 바로 운동하면 근육과 관절에 부담이 가고 부상 가능성이 커져요.운동 전 가벼운 워밍업과 동적 스트레칭 필수운동..

위고비 효과가 안 느껴진다고? 혹시 이 실수들 하고 있는 건 아니야?“분명 주사는 맞았는데 왜 그대로일까?”“주변에선 다 빠졌다는데, 나는 도대체 왜…”위고비를 복용하고 있음에도 감량 효과가 안 나타나거나 미미하게 느껴진다면,지금 이 순간 가장 먼저 확인해야 할 건 ‘내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?’예요.오늘은 슬림닥과 함께 위고비 복용자들이 흔히 저지르는 실수 7가지를 콕 집어서 알려줄게.같은 약을 써도 결과가 달라지는 이유, 지금부터 확실히 정리해보자. 실수 1. 주사 시간을 매번 다르게 맞는다위고비는 주 1회, 일정한 요일·시간대에 맞는 것이 가장 좋아요.호르몬 기반 약물이기 때문에 일정한 패턴을 유지해야 효과가 안정적으로 나타나죠.📌 슬림닥 팁:“매주 월요일 아침 9시”처럼 주사 시간을 고정해보자..

“요즘 스트레스 때문에 입맛이 없어서 살이 빠졌어”라는 말도 있지만, 정작 많은 사람들이 스트레스받을수록폭식하거나 살이 더 찐다고 말해요.실제로도 그래요.야근 때문에 피로할수록 야식이 당기고,속상한 날엔 평소엔 안 먹던 초콜릿이나 라면이 간절하죠.그 순간엔 그냥 ‘위로받고 싶은 감정’이 컸을 뿐인데,며칠 후 체중계를 보면 숫자가 확 늘어나 있어요.대체 왜 그럴까요?오늘은 스트레스와 체중 증가 사이의 은근히 강력한 연결 고리를 알려드릴게요.1. 살이 찌는 건 단순히 '많이 먹어서'가 아니에요살이 찌는 건 단순한 칼로리 계산 문제처럼 보이기도 해요.“먹은 게 많으니 당연히 쪘겠지”라고요.그런데 사실은, **‘왜 그렇게 먹게 됐는지’**가 더 중요해요.그리고 그 이유 중 하나가 바로 스트레스예요.2. 스트레스..