다이어트 백과사전

안녕하세요! 집에서도 건강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있도록 돕는 든든한 파트너, 슬림닥이에요 😊요즘 바쁜 일상과 다양한 이유로 인해 헬스장에 가기 어려운 분들이 많죠?그래서 집에서도 쉽고 간단하게 따라 할 수 있는 홈트레이닝의 모든 것을 준비했어요!오늘은 홈트레이닝의 개념부터 효과, 장점, 초보자가 꼭 알아야 할 팁까지 상세하게 소개할게요.1. 홈트레이닝이란 무엇일까요?홈트레이닝(Home Training)은 말 그대로 집에서 이루어지는 모든 운동을 뜻해요.별도의 특별한 도구 없이 맨몸 운동으로도 충분히 효과를 낼 수 있으며,간단한 도구(덤벨, 밴드, 매트 등)를 활용하면 더욱 다양한 운동을 할 수 있답니다.2. 홈트레이닝의 효과와 장점홈트레이닝은 꾸준히 실천하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있어요.그 ..

“이상하게 요즘 자꾸 배가 고파요.”“전에 같으면 그냥 넘겼을 텐데, 이제는 계속 뭐가 먹고 싶어요.”“나 이러다가 다시 찌는 거 아닐까...?”위고비를 끊은 지 얼마 안 된 사람이라면다시 올라오는 식욕에 당황한 적 있을 거야.하지만 걱정하지 마.그건 당연한 반응이고, 잘 다루기만 하면건강한 식사 패턴으로 전환할 수 있는 기회가 되기도 해.오늘은 슬림닥이📌 식욕이 왜 다시 강해지는지📌 무너지지 않는 식사 전략📌 포만감 유지법까지하나씩 정리해줄게!1. 위고비 끊은 뒤 식욕이 왜 다시 올라올까?1) 약 없이 자연 상태로 돌아간 호르몬위고비는 GLP-1 호르몬을 모방해 식욕을 억제끊으면 이 효과가 사라지면서,내 몸의 진짜 배고픔과 감정적 허기가 서서히 돌아오게 돼2) 감량 후 보상 심리“이만큼 뺐으니까 ..